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寒假期间,带女儿看这6部纪录片,专治胆小爱哭,自卑内耗



如果你也有女儿,一定要让她强大而自由。

野蛮生长的孩子,才能活出顽强的生命力,面对风霜雨雪,也能坚定前行。

作者 | 土豆妈

收到过很多女孩妈妈的担忧:

女儿总是会把“我不敢”、“我害怕”挂在嘴边,总是扭扭捏捏的怎么办?
她总感觉自己长得不好看,遇到事第一反应也是“我做不到”,怎么才能培养女孩的自信心呢?
女儿从小就特别乖,乖到被人欺负也不敢吱声,甚至不责怪别人还反思自己,这么小就开始内耗......

女孩成长路上,怯懦自卑是她最大的阻碍,无论是学业、工作、婚姻还是人际,她都会处处吃亏。

想要提升女孩的胆量和自信,不妨趁着寒假多带她看高质量纪录片。

这6部神级纪录片,会狠狠打开女孩的眼界和格局,也会在无声中改变她唯唯诺诺、自卑敏感的性格。



《女人women》

爱自己,是人生第一课



这部豆瓣9.4分的纪录片,是来自全球2000多名女性的不同独白。

在镜头前,她们讲述着自己的真实经历,也揭示了女性所面临的重重困境。

你会在片中看到许多女孩的成长议题:

青春期、容貌焦虑、性别歧视、职业偏见、结婚生育、家庭暴力等等。



第一次来月经时的忐忑和喜悦,第一次恋爱时的奇妙与激动,当然还有许多现实和无奈。

有女孩因为哥哥考上高中就不得不放弃学业;

有女孩18岁被迫嫁给了52岁男人;

有女孩被家暴,有女孩结婚后被丈夫泼硫酸......

身而为女,我们要经历的挑战和不公真的太多太多了。

但难能可贵的是,片中的女性没有哭诉和抱怨,她们不妥协、不低头,展现出的是女性骨子里的坚韧和勇敢。

一位刚生下孩子的母亲夸自己是女超人:“孩子我都生了,我还有什么做不了的!”



一位女性在只有男人的董事会中,拿到了最高的薪水......



她们的故事就是在告诉我们的女孩:

你可以是谁的女儿,谁的妻子,谁的妈妈,但你首先是你自己。

爱自己,欣赏和接纳自己,才是每个女孩人生的第一课题。



《女大法官金斯伯格》

“成为淑女,保持独立”



每个女孩都或多或少都会听到类似这样的话:“你是女孩,所以你应该怎么样。”

女孩总是被不断定义和束缚,要懂事要温柔,要为了家庭和孩子做出牺牲,哪怕学历再高也不如早点嫁人。

可金斯伯格的妈妈却告诉她:“你要成为淑女,更要保持独立。”

“成为淑女”是不被无谓的愤怒所控制,做一个冷静睿智的人。

“保持独立”是不依附于他人,做一个灵魂独立的人。



在那个年代,女性地位低下,读书就业的机会都很少,她们的使命就是做家务和生孩子。

可金斯伯格却不这样认为,她坚定不移地打破世俗偏见,考取了哈佛法学院,又成为了美国历史上第二位女大法官。

在一众高大的男性法官中,金斯伯格看起来是如此的矮小、瘦弱、不起眼。



可她的力量和贡献却是男人们根本无法企及的:

她推动同工同酬、女性入学、解放生育权、保护孕妇工作权利......她通过一个又一个案例为女性争取地位和权益。

成为大法官之后,她经历了伴侣去世、两次患癌,八十多岁又摔断了3根肋骨,可她从不屈服,步履不停。



她的沉静从容、不卑不亢、清醒独立,是女孩最好的成长范本。

带女儿一起看看金斯伯格的故事,让女儿知道:

愤怒、郁闷、失落、不公,这都是人生常态,但我们要像金斯伯格一样,做一个“温柔而坚定、强大有力量”的女子。



《迎篮而上的女孩》

你不用成为别人

只需成为你自己



这部女篮纪录片,豆瓣评分9.4分。

它记载了一群高中女孩的追梦之路,也藏着许多我们该教给女孩的道理。

在高中,打篮球的女孩很少,能站上全国大赛舞台的女孩更是凤毛麟角。

可这群女孩,却打破了性别标签,克服了赛场、课堂、家庭的种种困难,一路过关斩将赢得冠军。

女孩是不被定义的,你不用成为别人,只要成为你自己。



一个叫曹博怡的女孩,外表看起来独立要强,可因为父亲没能到场陪伴,她情绪非常低落;

在母亲眼里懂事、在队友眼里可靠的郭晓妮,却因为对自己没信心,始终放不开手脚;

而自身条件优越的梁悦洁,同样也会有紧张和恐惧的时候......



每个女孩的成长路上都会有困难和挑战,可若遇到一点风雨就退缩,那又怎能抵达终点呢?

唯有挺过去,才能完成蜕变和成长,活出大女主的姿态。

她们的青春、热情、顽强值得每个女孩学习。

看完真的会热血沸腾,满心的能量和激情。



《谷爱凌:我18岁》

所有的横空出世

都是蓄谋已久



谷爱凌身上有很多标签:天才少女、斯坦福学霸、冬奥冠军......

但比起她的天赋和成就,我更希望女儿能如同她那般,永远面带微笑,不怕输不气馁,做个正能量的女孩。

谷爱凌乐观、豁达和自信的性格,即便不是滑雪冠军,在任何领域都能闪闪发光。

看完这部纪录片才知道,谷爱凌的成长路上并非只有快乐和成功,她也和普通女孩一样,遇到了许多的荆棘和坎坷。



镜头前,谷爱凌哭过两次。

第一次是在13岁,她在U型池的比赛中摔倒,没有取得名次。

赛后她又患上了重感冒,嗓子疼,浑身不舒服,她抱着妈妈泣不成声。

可是第二天,她还是坚持要继续参加后面比赛,因为她“不想只做一个看客”。



第二次是在训练中,她在空中失去了平衡,狠狠地摔在了雪地里,动弹不得。

随后她出现了短暂失忆,忘记自己是谁,为什么来这里,坐在雪地上无助地哭了。



如果你的孩子常常胆怯、遇事退缩、害怕失败,那就让她看看谷爱凌,让她明白:

没有人生而耀眼,光环的背后,是无数次摔倒后的站起。

就像谷爱凌说的:

“我最自豪的不是我做到世界第几名,而是我害怕的事我还会去做。”



《你好,张桂梅》

我本是高山

不必做依附他人的藤蔓



“我生来就是高山而非溪流,我欲于群峰之巅,俯视平庸的沟壑。
我生来就是人杰而非草芥,我站在伟人之肩,藐视卑微的懦夫。”

每一次读完这段话,心中都是满满的能量和希望。

这是张桂梅校长写给学生的寄语,也是华坪女高的校训。

大山里的女孩,从出生起面对的就是一眼望穿的人生,嫁人生子、洗衣做饭,贫穷而劳碌,逃脱不掉。

可张桂梅校长,倾尽所有也要拽着女孩们改命。



她行走不便,却仍一趟趟家访,让那些被父母带回去嫁人的女孩重回课堂;

哪怕拖着几公斤重的肌瘤,她也要坚持给初三的孩子上课......

她把自己的一生,全都献给了贫困山区和三尺讲台。

而从华坪女高出来的2000多名女孩,也再不用囿于大山一角,她们开启了崭新的人生,有了属于自己的事业。

她们之中有人成为了警察,可以守护一方平安;有人成为了老师,捧起了教书育人的火把。

张桂梅校长就是大家的照明灯和引路人。



虽然她的脸上刻满了沧桑和疲惫,但她的眼神,却始终散发着坚毅和倔强。

让女儿看看这些走出大山的女孩,她会知道什么是自尊、自立、自强。

让女儿看看张桂梅校长的事迹,她的勇敢大义和无私无畏,一定会让女儿热泪盈眶。

女儿亦会懂得,女孩不必做依附他人的藤蔓,而是要热烈生长,长成一棵树,开出自己的花儿。



《哈佛课堂-积极心理学》

培养钝感力,拒绝内耗



这部纪录片还有一个更亲民的别称——幸福课。

作为哈佛大学曾经最受欢迎的课程,它真的治好了无数人的焦虑和内耗。

Tal博士围绕“幸福”的主题,开展了不同程度的讨论:

什么才是真正的幸福?
如何面对生活中的各种挫折与压力?
怎样培养积极的心态?

Tal博士提到的美国教育家玛瓦·柯林斯的经历让人印象深刻。

那些被认为是“混混”的学生,在她那里却一路读到了大学,成为了律师、医生、老师。

而她最重要的秘诀,就是让孩子相信自己,因为只有习得了自尊,才能自立。

她惩罚孩子的方式,是让孩子写100个夸赞自己的词语,从A到Z,不能重复。

其实这就是积极的力量,当孩子不再盯着自身的缺点,而是放大自己的优点,她自然会信心倍增,充满希望。



纪录片里,还有许多教孩子提升幸福的小技巧:

经常做运动、多和身边人拥抱、学会写感恩日记、冥想等等。

如果你的女儿心思敏感脆弱、常常不开心、总是否定自己,或者处在青春期,一定要带着她看看这部片。

让她拥有钝感力,不焦虑不内耗,学会积极的思维方式。

杨绛先生说过:

“当你看过世界、见过众生,才发现你要见的世面,是自己内心的勇敢和自信。
当你看过四季、见过风云,才发现你要见的美景,是自己内心的淡定与从容。”

对于女孩来说,一份根植于内心的自信,一份面对困难时的从容,是她最大的“世面”,也成长最好的养料。

趁着假期,陪她一起看看这些高分纪录片,就如同带她走过一次次心灵成长之旅。

她会变得更坚韧更独立,眼界和格局也会非同一般。

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